El Programa de Reducción de Estrés REDEA te enseña a manejar el estrés, a través de técnicas sencillas y prácticas.

Consiste en seis sesiones de aproximadamente dos horas cada una, una vez a la semana. Al finalizarlo, podrás tener sesiones de seguimiento, para monitorear tu progreso en la vida diaria. Antes de inscribirte participarás en una entrevista individual, con el fin de conocer los detalles del Programa y evaluar si eres candidato(a) para tomarlo.

Al Participar en el Programa de Reducción de Estrés REDEA, obtienes algunos de los siguientes beneficios:

O si sientes que tu vida está “fuera de control”, o “no te sientes bien”, aunque físicamente no tengas ningún problema.

El programa se basa en la “atención plena”, que significa aprender a poner atención al presente, momento a momento, con tranquilidad y equilibrio, sin perderte en pensamientos, reacciones ni emociones negativas.

El Programa REDEA está basado en el Programa de Reducción de Estrés del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, y contamos con una certificación en proceso por parte de dicha institución (únicos en México).

El Programa de Reducción de Estrés basado en la Atención Plena (Mindfulness-Based Stress Reduction) fue creado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts en el año de 1979 por el Dr. Jon Kabat-Zinn. Desde entonces, más de 17,000 personas lo han completado , y se han publicado alrededor de 100 investigaciones científicas que demuestran la efectividad del programa para una gran variedad de síntomas y padecimientos asociados al estrés.